Le vitamine più importanti per il sistema immunitario sono C, D, A, F. La vitamina C, abbondantemente presente in agrumi, peperoni e alcuni frutti, è essenziale per il mantenimento della salute di vasi sanguigni, gengive e denti, oltre a giocare un ruolo cruciale nel combattere le infezioni virali, risultando quindi fondamentale per il sistema immunitario. Anche la Vitamina D, importante per la regolazione del sistema immunitario, e la Vitamina A, che sostiene l'integrità delle barriere fisiche contro i patogeni, sono vitali per una risposta immunitaria efficace. La Vitamina E, inoltre, contribuisce a proteggere le cellule, rafforzando ulteriormente le difese dell'organismo.
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